Лучшее упражнение для укрепления спины

Когда речь идет о заботе о здоровье спины, мало что может сравниться с эффективностью подтягиваний. Это упражнение не только укрепляет мышцы спины, но также развивает силу в руках, плечах и коре.  Почему подтягивания так эффективны? Целевое воздействие: Подтягивания направлены преимущественно на работу мышц верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины, латиссимус дорси, бицепсы и дельтовидные мышцы. Это помогает укрепить спину, улучшить осанку и предотвратить боли в спине.