Пять утренних ритуалов для энергичного и продуктивного дня

Часто наше утро определяет наш день, поэтому важно начать его правильно. Начиная его с позитивной ноты, вы снижаете уровень стресса, легче засыпаете вечером и чувствуете себя более энергичным. Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций от bebeautiful.in, которые помогут вам сделать утро более продуктивным и приятным. Отложите телефон Начало дня с просмотра телефона  подвергает вас стрессу из-за множества уведомлений. Позвольте своему уму и телу проснуться постепенно, занимаясь утренней йогой и наслаждаясь завтраком с газетой до того, как вновь погрузиться в мир технологий. Потянитесь после сна Растяжка утром помогает расслабить мышцы и пробудить тело, придавая ему ощущение свежести и энергии. Попробуйте несколько упражнений прямо в постели, чтобы начать день правильно.